Nutricionistični trener razkriva, zakaj so 'alkalna' zdrava živila mogočna potegavščina

Kale. Avokado. Zelena. Kumara. Limona. Špinača. Ste tukaj opazili vzorec? Ne: ne gre samo za to, da so ta živila vse sestavine neokrnjenega zelenega soka; vsi so 'alkalni'.

Alkalne so v obrnjenih vejicah, saj kot spletna trenerka za prehrano in novinarka New Yorka Max Lugavere poudarja: 'To kakovost določa pH njihovega ostanka pepela in ne dejanska kislost živil.'

Kljub temu zagovorniki alkalne diete verjamejo, da ta živila, potem ko se prebavijo, znižajo pH telesa v bolj osnovni položaj na lestvici kislosti in tako izboljšajo vaše zdravje.

Zato jedo tako alkalno sadje, oreščke, stročnice in zelenjavo ter zmerno uživajo meso, perutnino, ribe, mlečne izdelke, jajca, žita in alkohol, ki so bolj 'kisli'.

Ampak & hellip; Čeprav je res, da mora biti raven naravnega pH v telesu rahlo alkalna (med 7,35 in 7,45), medicinska spletna mesta, kot so Healthline trdijo, da ni trdnih dokazov, da 'nadomeščanje živil, ki tvorijo kisline, z alkalnimi živili lahko izboljša zdravje.'

Max Lugavere je močnejši v svojih kritikah in razlaga, kako - čeprav je res, da hrana, ki jo jeste, pušča ostanke 'pepela', znane kot metabolični odpadki, - ni vseeno, ali je ta ostanek alkalen ali kisel, ker mora prehajati skozi želodec - zelo kislo območje s pH 3,5 - preden se razgradi in izloči prehrano.

Zato lahko sprememba pH vrednosti vašega zaužitja spremeni pH v urinu (stranski produkt presnovnih odpadkov), vendar ne more spremenite pH krvi - ali zakaj, kot poudarja Max Lugavere, če bi obstajal, ga ne bi želeli jesti.

»Nikjer ni hrane, ki bi v pomembni meri spremenila pH vaše krvi. Če bi obstajal, bi te verjetno ubil. '

Če želite prebrati celotno oceno, si oglejte spodnjo objavo na Instagramu. In ne pozabite: Max ne pravi, da so 'alkalna' živila, kot so sadje, oreški, zelenjava in stročnice, nezdrava - pravi, da razlog, da so zdrava, nima nič skupnega s pH presnovnih odpadkov, ki jih tvorijo.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Tu je dogovor. 'Alkalna' živila (v narekovajih, ker to kakovost določa pH njihovega ostanka pepela in ne dejanska kislost živil) so zdrava živila. Vključujejo sadje ali zelenjavo. Izboljšajo vaše zdravje, vendar ne zato, ker so alkalne. Podobno tudi kisla hrana ne škoduje vašemu zdravju, ker je kisla. Pravzaprav so lahko tudi kisla živila enako zdrava (zdravo divji losos ). . Vaša kri je rahlo bazična, s pH med 7,35 in 7,45. Vaš želodec je zelo kisel, s pH 3,5 ali manj, zato lahko razgradi hrano in izloči pomembno prehrano. In vaš urin se spremeni, odvisno od tega, kaj jeste, tako vaše telo ohranja raven v krvi stabilno. . Nikjer ni hrane, ki bi vam v pomembni meri spremenila pH v krvi. Če bi obstajal, bi vas verjetno ubil. . In ja, tudi alkalna voda je BS. . Kakšno vprašanje? Ljubim vas. ️. Max & bull; & bik; & bik; & bik; & bik; # prehrana # čiščenje # izguba teže # dobro počutje # organska # vaja # beljakovine # zdrava hrana # razstrupljanje # čista # zdrava izbira # zdravega prehranjevanja # dobički # mišice # zdrav življenjski slog # detoxtea #abs #instafit #healthyliving #teatox # plantbased #glutenfiifym #instahealth #strong #fitnessaddict #cardio

Objava, ki jo je delil Max Lugavere (@maxlugavere) 4. maja 2019 ob 15:00 PDT