Treba in ne sme živeti z rozaceo

nega rozaceje za nego kože

Tistega dne, ko sem se naučil, da sta moja dva najmočnejša primeža , začinjena hrana in rdeče vino sta sprožila rozacejoje bilo najmanj črevesno. Seveda je bil trenuten ulov, vendar sem se tudi zavedel, kako malo vem o tako pogosti kožni motnji (vpliva na več kot 16 milijonov Američanov).

Od tistega usodnega dne sem se zavedal, kako moj življenjski slog vpliva na moj blagi primer rozaceje, ampakše vedno našel toliko vprašanj. Na koncu sem se obrnil na dr. Carlosa A. Charlesa, dr. Med., Ustanovitelja in medicinskega direktorja pri Dermis barve , da mi ne samo razkrijejo novice o tem, katere druge primese prispevajo k rozaceji, ampak tudi, kako lahko prilagodim svoje vsakodnevne dejavnosti, prehrano in rutino nege kože. Toda popolno razkritje: še nisem pripravljen zapustiti svoje tajske jedi.



MC: Katere dejavnosti povzročajo rozaceo?

Dr. Charles: Čeprav dokončni „vzrok“ za rozaceo ni popolnoma razumljen, obstaja veliko notranjih in zunanjih dejavnikov, ki lahko sprožijo in / ali poslabšajo stanje. Večina dejavnosti, ki vodijo do povečane cirkulacije, lahko sproži rozaceo. To vključuje telesne dejavnosti, kot so vadba, tek, predenje in joga. Vendar ne pozabite, da lahko rozaceo spodbujajo tudi čustveno stresne situacije, ki jih spremlja minimalna telesna aktivnost.



MC: Katera hrana in pijača deluje proti meni?

Dr. Charles: Več živil in pijač poslabša rozaceo, med drugim: začinjena hrana, vroča kava ali čaj in alkoholne pijače. Na žalost se zdi, da lahko številna živila in pijače, ki jih tako uživamo, razkrijejo rdečico obraza rozaceje. Kar zadeva kavo ali čaj, je bolj verjetno, da toplota, ki jo oddaja tekočina, vodi do izpiranja in vnetja rozaceje in ne toliko sestavine v pijači. Poleg tega lahko sladka in škrobna hrana, ki predstavlja visoko vsebnost ogljikovih hidratov / glikemije, povzroči povečano vnetje. Te lahko povzročijo vnetje rozaceje in se jim je treba čim bolj izogibati.

MC: Kaj lahko vključim v svojo prehrano, ki bo pomirila rozacejo?

Dr. Charles: Obstaja več splošnih smernic za hrano / pijačo, ki pomagajo pomiriti rozacejo. Poiščite visoko kakovostne beljakovine, kakršne najdemo v ribah, perutnini, školjkah in tofuju. Zdrave maščobe so lahko koristne, na primer tiste, ki jih najdemo v hladnih vodah, ribah, semenih, oreščkih in oljčnem olju. Nazadnje, nizko glikemični ogljikovi hidrati so lahko koristni z zmanjšanjem vnetnega glikemičnega odziva, povezanega z visoko glikemično sladko hrano in škrobnimi ogljikovimi hidrati. Te nizko glikemične ogljikove hidrate najdemo v pisanem svežem sadju in zelenjavi, polnozrnatih žitaricah, kot so ovseni kosmiči, ter fižolu in leči, bogati z beljakovinami



MC: Kakšen je primer 24-urne prehrane, ki se zaveda rozaceje?

Zajtrk: Ovseni kosmiči z navadnim grškim jogurtom ali posnetim mlekom skupaj s svežimi češnjami, robidami, bananami in borovnicami.

Kosilo: Divji aljaški losos na žaru, kuhan v oljčnem olju nad svežim zelenjavom na trgu.

Večerja: Piščanec na žaru, kuhan v zeliščnem oljčnem olju s svežo lečo in / ali fižolom.

Prigrizki: Polnozrnata žita, semena, oreški, sveža zelenjava in sadje, kot so češnje, robide in borovnice, so lahko odlični zdravi prigrizki za pomiritev rozaceje.

MC: Kakšno vlogo ima čustveni stres?

Dr. Charles: Natančen mehanizem, s katerim čustveni stres poslabša rozaceo, ni popolnoma razumljen, vendar vemo, da lahko zagotovo poslabša simptome. Čustveni stres verjetno povzroči povečanje vnetnih mediatorjev in večjo cirkulacijo obraza, kar povzroči pordelost obraza in zardevanje obraza. Upoštevajte, da lahko dolgotrajni čustveni stres poslabša skoraj številne pogoste kožne bolezni, kot so akne, ekcem in luskavica.

Nega kože:



Marie Claire: Kako se rozacea spreminja od poletja do zime?

Dr. Charles:
Rozacea se lahko nekoliko izboljša v jeseni / pozimi z zmanjšanjem UV žarkov v primerjavi s toplejšimi meseci. Vendar je treba pozimi uporabljati mehčala, bogata vlažilna sredstva in nežna čistila s sestavinami, kot so keramidi, da preprečimo vnetje rozaceje zaradi izpostavljenosti pretirano suhemu zimskemu grelniku zraka in prostora. Poleg tega ostaja pomembna vsakodnevna uporaba vlažilne kreme s fizično zaščito pred soncem.

MC: Zakaj je zaščitni faktor tako pomemben za izogibanje vnetjem rozaceje?

Dr. Charles: Rozacea je eno izmed mnogih fotosenzibilnih dermatoloških stanj, z drugimi besedami, ultravijolični sončni žarki lahko povzročijo vnetje. Zato je zaščita pred soncem z zaščitnim faktorjem izjemnega pomena za ljudi z rozacejo. Posamezniki z rozaceo morajo biti še posebej pozorni na vrsto kreme za sončenje, ki jo uporabljajo. Zaščitne kreme, ki vsebujejo fizikalne zaviralce, kot sta cink in titanov dioksid, manj verjetno poslabšajo kožo, nagnjeno k rozaceji, kot kemični zaviralci, kot so avobenzoni in benzofenoni. Primeri krem ​​za zaščito pred soncem, ki vsebujejo fizikalne zaviralce, vključujejo Elta MD UV Daily in UV Clear ter Blue Lizard.

MC: Kakšne tretmaje čez noč priporočate?

Dr. Charles: Najboljši tretmaji za rozaceo čez noč vključujejo tiste, ki si prizadevajo za zmanjšanje vnetja. Dva zdravljenja, ki mi prideta na misel, sta krema Elidel (pimekrolimus) 1% in gel Aczone (Dapsone) 5%. Zdravilo Aczone je indicirano za zdravljenje vnetnih aken, vendar je lahko učinkovito pri zdravljenju rozaceje, zlasti v kombinaciji z oralnim antibiotikom. Elidel je indiciran kot protivnetno lokalno zdravilo za zdravljenje ekcemov / atopijskega dermatitisa. Uspeh sem našel pri uporabi zdravila Elidel samostojno in spet v kombinaciji s peroralnim antibiotikom. Ti dve aktualni zdravili sta mi naklonjeni kot prvi vrsti zdravljenja rozaceje, saj imata majhno možnost draženja in poslabšanja stanja. 15% gel za finaceo (azeleinsko kislino) je lahko koristen tudi pri zdravljenju rozaceje. Zdi se, da azelejska kislina upočasni rast kožnih bakterij in lahko zmanjša pordelost kože ter zmanjša in zmanjša papule in pustule, povezane z nekaterimi oblikami rozaceje. Pri uporabi Finacee je treba biti previden, saj lahko ob prvi uporabi včasih povzroči večje draženje.

MC: Slišal sem, da so svilene blazine v pomoč. Je to res?

Dr. Charles: Podatkov o učinkih blazinic in resnosti rozaceje je malo. Vemo pa, da lahko pogosto pranje blazinic očitno zmanjša patogene bakterije, ki lahko poslabšajo izbruhe aken in rozaceje. Poleg tega lahko svilene prevleke za blazine nekoliko zmanjšajo trenje kože v primerjavi z drugimi tkaninami in s tem zmanjšajo draženje občutljive kože posameznikov z rozaceo.

MC: Katere tretmaje obraza priporočate za zdravljenje rozaceje?

Dr. Charles: Nege obraza, namenjene zmanjšanju pordelosti obraza, so lahko koristne za rozacejo; Sem spadajo obdelave z dolgoimpulsnimi barvnimi laserji in napravami Intense Pulse Light ali IPL. Vendar ne pozabite, da je rozacea kronično in trajno stanje. Zato so lahko izboljšave z mehanskimi sredstvi pogosto kratkotrajne.

MC: Kateri temelji in prikrivanja so najboljši?

Dr. Charles: Eden ključnih elementov je iskanje izdelkov z minimalnimi sestavinami, da se zmanjša možnost draženja. Izdelki, kot je 'Odkrivanje' iz napredne linije razmišljanja RMS Beauty, so lahko koristni. Vedno pa imejte v mislih, da za kožo rozaceje ni enotnih rešitev za vse.