6 strašljivih stvari, ki jih sladkor naredi na vaše telo (ki ne zadevajo maščob)

negativni učinki sladkorjaBrown Sugar, kako to, da ste tako dobrega okusa? V skledo želim malo sladkorja. Nalij mi sladkorja.

Naša ljubezen do sladkih stvari ni nič novega, vendar naše razumevanje njenih škodljivih vplivov na zdravje nenehno raste. Sladkor odraža učinke drog, ki vplivajo na zasvojenost in nagrajevanje v možganih ter ustvarjajo različne težave, ki presegajo maščobe na trebuhu.



Nismo tu, da bi si prizadevali za vitkejši pas in natančnejše trebušne mišice ( daleč od tega ), vendar to ni edini razlog, da sladkega zoba za vedno ukrotite. Tu je še 6 negativnih učinkov sladkorja, ki jih podpira znanost.



# 1 Povzroča kaos v vaših možganih

Nedavna študij na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu ugotovili, da uživanje fruktoze, sladkorja, ki ga pogosto najdemo v zahodnjaški prehrani, spremeni na stotine genov v možganih, ki so povezani z vrsto bolezni. Kako resno? Govorimo o diabetesu, Alzheimerjevi bolezni, ADHD, depresiji, Parkinsonovi bolezni, kardiovaskularnih boleznih in še več. Prej študij ugotovili, da lahko uživanje preveč sladkorja poslabša kognitivne funkcije in zmanjša beljakovine, ki so bistvene za spomin in odzivnost.

# 2 Vaši plavalci počasi

Precej gaziranih gaziranih pijač in vaši plavalci komaj stopajo po vodi. Moški, ki pijejo več sladkanih pijač, imajo nižjo gibljivost sperme kot fantje, ki omejijo vnos. Raziskave kažejo presenetljivo neposredno povezavo med povečano porabo sladkorja in zmanjšano kakovostjo semena, kar dokazuje tudi to študij izveden na Univerzi v Rochesterju v obdobju 2009–2010.



# 3 Sabotira vašo kožo

Otroci bodo morda radi uživali v sladkarijah, toda uživanje sladkorja ne bo videti mlajše. Sčasoma lahko zaradi uživanja sladkorja vaša koža postane dolgočasna in nagubana poškoduje kolagen in elastin in zaradi česar ste bolj ranljivi za sončne poškodbe. Lahko povzroči tudi neprijetne kožne bolezni akne (ne, ni mit) in luskavica.

# 4 Trpi vaš imunski sistem

Zdaj ste pudrasti, mozoljasti in morda neplodni - in da je stvar še hujša, sladkor tudi pušča vaš imunski sistem. Presežek sladkorja lahko zavira fagocitozo, modno ime za postopek, s katerim zaščitne bele krvne celice uničujejo viruse in bakterije. Več krofov, kot jih požrete, bolj upada sposobnost vašega telesa za boj proti okužbam.

# 5 Zmeša ti samokontrolo

Ne potrebujete znanosti, da bi vam pomanjkanje samokontrole stranski učinek sladkorja, vendar pomaga razumeti, zakaj. Prekomerno uživanje sladkorja povzroči proizvodnja grelina , hormon, ki telesu sporoča, da je lačen. Preprosto povedano, več sladkorja povzroča večjo željo po sladkorju. In to še ni vse.



Dieta, težka za sladkor, lahko v možganih ustvari tudi pretirane signale za nagrajevanje (kot ste, uganili, mamila, ki povzročajo odvisnost). To dobi slab . Ko je leta 2007 študij je laboratorijskim podganam dal možnost izbire med sladkano vodo in intravenskim kokainom, osrednjih 94% jih je izbralo sladkor. Tudi povečanje odmerka kokaina zasvojenih glodalcev ne bi moglo odtrgati od njihovega sladkorja. Zdaj obstaja Intervencija epizodo, ki bi jo radi videli.